← Zpět na všechny recepty
RYCHLÁ SNÍDANĚ
Skyr, ovesné vločky a lesní ovoce
Snídaně bez vaření, která kombinuje bílkoviny, celozrnné sacharidy, ovoce a semínka.
PŘÍPRAVA8 minutTEPELNÁ ÚPRAVAbez vařeníMNOŽSTVÍ1 porce
SUROVINY
Co budete potřebovat
- 200 gbílého skyru
- 50 govesných vloček
- 120 glesního ovoce
- 10 gchia semínek
- 10 gvlašských ořechů
- dle chutiskořice
POSTUP
Krok za krokem
- 01
Skyr vložte do misky a promíchejte se skořicí.
- 02
Přidejte vločky a chia semínka.
- 03
Doplňte čerstvým nebo rozmrazeným ovocem.
- 04
Navrch nasekejte vlašské ořechy.
- 05
Pokud chcete jemnější konzistenci, nechte směs deset minut odležet.
ORIENTAČNÍ NUTRIČNÍ HODNOTY
Jedna připravená porce
Hodnoty jsou vypočtené z uvedeného množství surovin. Mohou se lišit podle konkrétní značky, velikosti surovin a způsobu přípravy.
435kcal
30 gBílkoviny
52 gSacharidy
12 gTuky
10 gVláknina
PORCE, KTERÁ ODPOVÍDÁ VÁM